Legfontosabb Főiskola Hogyan lehet elkerülni a gólyát 15

Hogyan lehet elkerülni a gólyát 15

Ismerje meg, mivel áll szemben az első évi súlygyarapodás elkerülése érdekében


Föiskolai hallgatókAz egyetemre kerülés szórakoztató és izgalmas időszak az életében, mivel sok új lehetőséget kínál és számos új kihívást is kínál. Az egyik kihívás, amellyel szembesülhet, az első évi súlygyarapodás, amelyet általában 'Gólyának 15' neveznek. Noha a többség nem hízik meg tizenöt fontot, fontos tudni, hogy mivel áll szemben. Olvassa el tippjeinket, hogyan lehet elkerülni ezeket a bosszantó fontokat!

Tartson konzisztens ütemtervet
A legtöbb egyetemi hallgató egyetért abban, hogy nehéz rendszeresen menetrendet tartani, amikor az órák és a tevékenységek naponta változnak. A következetlenség arra készteti, hogy a sürgős étkezésekre, az egészségtelen harapnivalókra és a késő esti rágcsálásokra támaszkodjon. De ne hagyd, hogy az újdonsült szabadság eluralkodjon rajtad. Próbáljon meg reális rutint tartani az étkezésekhez és a tevékenységekhez akkor is, ha tevékenységei ingadoznak. Ha csak lehetséges, leül enni, akkor bölcsebben választhatja az ételeket, és ellenáll a késztetésnek, hogy tonna zsír, só és koleszterin tartalmú snackek felé forduljon.


Tudja meg, hogyan segíthet a DesktopLinuxAtHome az egyetemi események és tevékenységek koordinálásában ITT !


Egyél egészséges, kiegyensúlyozott ételeket
Egy friss tanulmány kimutatta, hogy a főiskolai hallgatók kevesebb, mint egy adag gyümölcsöt vagy zöldséget ettek naponta. Számos egyetemen a kávézó-stílusú étkezések elsöprő mennyiségű választási lehetőséget kínálnak, ugyanakkor a megfelelő ételek kiválasztása nem rakétatudomány. Egy kis gondolkodásra és sok önkontrollra van szükség a grillezett csirke és zöldségek kiválasztásához a pizza helyett, de elengedhetetlen, hogy testének megadjuk a szükséges tápanyagot. Teljes és kiegyensúlyozott étkezés esetén kevésbé hajlamos az étkezések közötti nassolásra.

Apple Pay az iphone 11-en

Gondolj arra, mit iszol
Rengeteg cukrot lehet tölteni üdítőkbe és gyümölcsízű gyümölcslevekbe, és a kalóriák gyorsan összeadódhatnak. Keressen igazi gyümölcsleveket, vagy váltson ízesített seltzerekre. A hidratált állapot fenntartása érdekében győződjön meg arról, hogy sok vizet iszik. Az ivóvíz számos egészségügyi előnnyel jár, segít enyhíteni a fáradtságot, fogyni, fenntartani az egészséges bőrt és elősegíteni az emésztést. Ne feledje a '8-tól 8-ig' szabályt, amely napi nyolc 8 uncia poharat ajánl.

Munka edzésen
Az órák és az iskolai munkák mozgalmas napja után nem biztos, hogy kedvet érez az edzőterembe. Fontolja meg a testmozgás alternatív módjait. Fogd meg egy barátodat, hogy menjen futni az óra után, szervezzen zászlós focimeccset, vagy akár menjen ki táncolni, hogy égjen egy kis gőz! Ha általában az osztályba vezet, próbálkozzon gyalogolni. A gyakorlat és a friss levegő jót fog tenni.

Verje meg a stresszt!
A stressz és a fáradtság depressziós, céltalan és alultápláltságot okozhat. Felismerni, ha szünetre van szüksége. Menjen ki és élvezze a természetet, hívjon egy régi barátot, tegyen egy kirándulást vagy olvasson el egy könyvet örömére. Ha mentálisan jó helyen jár, akkor az egészséges szokások és rutinok kialakítására összpontosíthat. Kimerítő lehet új környezet elsajátítása, új menetrend kezelése és új emberekkel való találkozás. Szánjon időt a kikapcsolódásra.

önkéntes tevékenységek fiatalok számára

És ne feledje, soha nem késő elkezdeni beépülni az egészséges szokásokba. Akiket most elsajátítasz, lehetnek olyanok, amelyeket életed végéig megtartasz. Miért nem indul el ma?


A DesktopLinuxAtHome megkönnyíti a főiskolai szervezést.


Érdekes Cikkek

Szerkesztő Választása

A tudósok felfúvódási képlete szerint a világ legviccesebb fingja zavarba ejtő, négy másodpercig tart és rendetlenül hangzik
A tudósok felfúvódási képlete szerint a világ legviccesebb fingja zavarba ejtő, négy másodpercig tart és rendetlenül hangzik
A világ legviccesebb fingja rendetlenül hangzik, négy másodpercig tart és kínos, mondják a tudósok. 176 típust tanulmányoztak – a közönséges nyavalyától és a pimasz nyikorgótól kezdve a show-stopig…
Új Microsoft Store telepítése Windows 11 rendszerhez
Új Microsoft Store telepítése Windows 11 rendszerhez
Itt van, hogyan kell telepíteni az új Microsoft Store for Windows 11, ha a megtekintett beállítás nem tartalmazza a frissített alkalmazásban. Mellett a Windows 11, június 24-én,
Távoli asztal (mstsc.exe) parancssori argumentumok
Távoli asztal (mstsc.exe) parancssori argumentumok
Ha Windows rendszert futtat, a legtöbb esetben az mstsc.exe használatával csatlakozik egy másik számítógéphez RDP-vel. Lásd az mstsc.exe parancssori argumentumokat.
Amazon Black Friday akció – A Beats Solo3 vezeték nélküli fejhallgató 250 GBP-ról 139 GBP-ra csökkent csak MA
Amazon Black Friday akció – A Beats Solo3 vezeték nélküli fejhallgató 250 GBP-ról 139 GBP-ra csökkent csak MA
A MUSIC rajongók remek áron vehetik fel kesztyűjüket egy roppanó Beats fejhallgatóra ezen a fekete pénteken. Mától az Amazon a Beats Solo3 Wireless fejhallgatót kínálja a ínycsiklandó…
A Crackpot összeesküvés-elmélet híve a legtöbb bolondozó azt állítja, hogy 'meztelen nőt ábrázoló idegen szobrot' talált az aszteroidán
A Crackpot összeesküvés-elmélet híve a legtöbb bolondozó azt állítja, hogy 'meztelen nőt ábrázoló idegen szobrot' talált az aszteroidán
Az évek során sok furcsa állítást láttunk az összeesküvés-elméletek híveitől, de ez biztosan bevált. Egy amerikai idegenvadász azt állítja, hogy talált egy erotikus szobrot, kb.
A Google Maps hangjának megváltoztatása másodpercek alatt
A Google Maps hangjának megváltoztatása másodpercek alatt
Mindannyian használtuk a Google Térképet, hogy eljussunk valahova – de lehet, hogy már unod a szokásos hangot. Valójában másodpercek alatt megváltoztatható a navigációs hang a Google Térképen. Olvassa el az összes legújabb telefont…
A PS5 kikapcsolása – háromféleképpen kapcsolhatja ki a konzolt vagy állíthatja nyugalmi módba
A PS5 kikapcsolása – háromféleképpen kapcsolhatja ki a konzolt vagy állíthatja nyugalmi módba
VAN egy új PlayStation 5-öt, és nem tudja, hogyan kapcsolja ki? Nem vagy egyedül. Rengeteg ember keresi, hogyan kapcsolja ki a PS5-öt – ezért itt van egy egyszerű útmutató. A PS5 hamarosan…